La pleine conscience, apprendre à lâcher prise, se détendre, être soi

Christine Calonne, psychologue clinicienne à Namur et à Liège, vous propose pour ces vacances un livre ressourçant, encourageant le lâcher prise, la détente, l'apprentissage de recevoir, accueillir le calme, la paix intérieure. La pleine conscience est un terme inventé par le Professeur Jon Kabat-Zinn pour aider ses patients en hôpital à mieux vivre avec leur maladie. Dans son livre "L'éveil des sens, vivre l'instant grâce à la pleine conscience", éd. Pocket, 2005,
il décrit la claire conscience, comme un contact avec son corps, avec son ressenti, avec soi, permettant de contenir le réel, fait de paix, de silence, de bonté, de calme, ... C'est une approche non-conceptuelle, axée sur l'attention juste, l'attention aux sensations, nous permettant d'apprendre à nous accepter tels que nous sommes, grâce à une intime réciprocité entre nous-mêmes et le monde , dans un envoûtement sensuel, l'étreinte de la pluie, des rayons du soleil, du sable chaud, le regard du chat, la sensation du vent dans les arbres et sur sa peau ...  Nous apprenons à contenir ce qui arrive, dans la fluidité de l'énergie universelle qui nous traverse. Nous apprenons à laisser notre corps bouger, sans le contrôle du mental, dans les vibrations du ressenti sensible. Nous découvrons ainsi que le seul moment où nous sommes vivants, c'est le vécu du moment présent. Il nous apprend à être doux, bienveillant, accueillant avec nous-mêmes, afin de nous aimer et aimer davantage les autres. Il nous apprend à être et à laisser être.