Laura Tahan est coach certifiée en thérapie polyvagale, avec Christine Calonne, par Ludovic Leroux, élève de S. Porgès. Celui-ci est chercheur en neurosciences et spécialiste mondial du lien unissant le système nerveux autonome au comportement social. Nous apprenons à faire le lien entre le cerveau et le corps. La théorie polyvagale explique l'impact du nerf vague sur nos émotions. Notre système nerveux passe par différents états au cours de notre vie. Lorsque nous nous sentons en sécurité, c'est le nerf vague qui est activé. Nous sommes capables de faire face au monde extérieur et d'agir avec sérénité. Nous pouvons nous co-réguler en envoyant des signes de sécurité, comme un sourire, un regard bienveillant, un ton apaisant. Nous tentons de revenir à cet état de base après une perturbation. Cet état développe la compassion pour nous-mêmes et ensuite pour les autres. Nous possédons également un système sympathique pour nous préparer à agir, nous défendre et bouger. Si nous ne pouvons pas nous défendre activement, la fuite peut être une autre stratégie pour nous protéger. Si fuir ou combattre n'est pas possible, le figement devient la seule solution.
L'application de la théorie polyvagale dans le coaching aide la personne à créer un état de sécurité dans le corps pour transformer les peurs consécutives aux agressions et aux traumatismes qu'une personne peut subir. En tant que coach en thérapie polyvagale, Laura Tahan accompagne dans ce processus de sécurisation du corps et de l'esprit. Il permet de créer la confiance en soi, l'estime de soi grâce à l'ancrage dans les ressources intérieures. Il favorise la régulation des émotions pour rétablir des relations stables, positives avec soi et les autres.
Laura Tahan peut aider également à soigner un burnout consécutif à ce problème de gestion du stress, des émotions afin de mieux écouter son corps et ses besoins. Cette écoute du corps est nécessaire pour retrouver de l'énergie, respecter ses limites, les exprimer aux autres et pouvoir dire "non" quand c'est nécessaire. L'écoute du corps permet aussi de ne pas répéter le burnout indéfiniment. Laura Tahan guide la personne dans la découverte de ses besoins profonds et de ses valeurs essentielles pour retrouver un sens à sa vie. Avec ces ressources, le client apprend à mieux s'affirmer, à prendre sa place dans sa vie, à faire face aux jeux de pouvoir et de manipulation.
Laura Tahan propose en huit séances d'apprendre à identifier et réguler ses émotions, à gérer son stress, se libérer d'un traumatisme et sortir d'un burnout.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter son site https://neurosctraumas-hypnose.be/ ou la contacter au +32496704675 ou par email : laura_tahan@hotmail.com
Psychologue psychothérapeute à Namur et à Charneux près de Liège, Christine Calonne vous invite à un coaching de vie dans un cadre calme, vert, favorisant la détente, la découverte de soi, une remise en question globale de votre vie, grâce à son écoute empathique, sans jugement, son dialogue interactif.
Si vous cherchez un nouveau sens à votre vie, en changeant de travail, si vous cherchez à être davantage vous-même, à vivre davantage dans le bienêtre, en accord avec vos valeurs,
je peux vous offrir une écoute empathique, un dialogue interactif, des outils pour effectuer ce changement.
1. Identifier les pensées négatives, les croyances limitantes sur vous-mêmes qui vous paralysent.
2. Identifier les qualités qui sont en vous parfois ignorées et qui vous permettent de vous réaliser.
3. Identifier vos rêves, peut-être toujours niés par vous-mêmes ou votre entourage.
4. Revoir à travers la lecture de votre chemin de vie vos points forts.
5. Identifier à travers vos expériences professionnelles, privées, à travers vos compétences professionnelles ou personnelles, les outils pour réaliser votre rêve.
6. Identifier les croyances qui vous sabotent, leur origine, et les déconstruire pour créer de nouvelles croyances plus en accord avec vous-même, avec la vie.
Ceci peut se réaliser par des outils psychologiques, mais aussi psychocorporels comme l’hypnose éricksonienne, la sophrologie, l’analyse transactionnelle, l’apprentissage de la communication non violente, de la méditation pleine conscience, de la gestion de conflit, l’apprentissage de l’écoute de soi, de ses émotions, de ses besoins, les retrouvailles avec son corps, ses rêves, … Voici quelques exemples de pistes à travailler en coaching de vie.
1.L’outil de l’analyse transactionnelle :
Quelle est la part de l’enfant, du parent, de l’adulte en vous ? Comment les faire coopérer pour vous épanouir et vous réaliser ? Comment les développer et les intégrer harmonieusement, pour ne plus qu’elles vous sabotent dans la réalisation de vous-même ? Où vous situez-vous dans le triangle dramatique de Karpman « Sauveur-Victime-Persécuteur ? ». Comment passez-vous éventuellement d’une position à l’autre et pourquoi ? Quelle affirmation contraignante « Sois fort, sois parfait, fais des efforts, fais plaisir, dépêche-toi » vous correspond et comment la transformer pour en faire une force propulsive pour votre accomplissement ?
2. L’outil de l’hypnose éricksonienne :
Elle peut lever les inhibitions qui vous empêchent de vous réaliser. Elle peut vous libérer des émotions pénibles inconscientes qui vous font stagner dans l'évolution de votre vie.
3. « La résilience » :
Quels sont les vécus traumatiques, conflictuels de votre vie et comment en tirer un enseignement pour en faire des leviers et mieux rebondir ? Boris Cyrulnick a écrit à propos de la résilience de nombreux livres.
4. « Le narcissisme créateur » :
Comment devenir vous-même, créateur de votre vie, plutôt que de la subir ? Ce narcissisme créateur implique la transformation de votre vécu d’enfant avec ses blessures non cicatrisées, en potentiel créateur ? Christine Calonne a écrit « Les violences du pouvoir, le narcissisme créateur comme alternative ». Ce livre propose des pistes pour vous libérer de l’emprise des manipulateurs, des rapports de domination, pour proposer une autre vision de la société que celle d’une société basée sur l’économie, la rentabilité, le paraître et la prédation.
5. L’outil de la communication non violente :
Comment établir un dialogue plus positif avec vous-même et avec autrui grâce à la prise de conscience, à l’identification et l’expression constructive de vos émotions, de vos sentiments, signaux de vos besoins refoulés, racines de vos choix de vie authentiques ? Comment formuler des demandes constructives et claires, poser vos limites pour vous respecter et pour négocier dans la relation ? Marshall Rosenberg a créé le concept de communication non violente et ses méthodes de changement.
6.« La pleine conscience » :
Apprendre à vivre davantage dans l’attention au présent, accueillir davantage vos sensations, vos émotions, vos sentiments, afin de vivre davantage dans l’écoute de ce que vous êtes, de ce à quoi vous aspirez, dans l’harmonie avec ce qui monte en vous de positif, avec votre intuition, vos besoins les plus profonds ? Jon Kabat-Zinn a créé le concept de pleine conscience inspiré à la fois par le bouddhisme et les neuro-sciences.
Prendre le temps de se pencher sur soi, de développer sa vie intérieure, c’est prendre le temps de réussir sa vie.
7. La théorie polyvagale et ses outils d'application :
La théorie polyvagale de S. Porgès vous donne une nouvelle approche de régulation du stress, des émotions en réunifiant le corps, le coeur et l'esprit. Ses outils d'application vous offrent des moyens concrets pour y arriver et ainsi mieux vivre vos relations, mieux résoudre les conflits.
8. La psychothérapie EMDR :
La psychothérapie EMDR vous aide à créer de nouveaux neurones de sécurité grâce à l'activation de vos ressources et au retraitement de traumatismes passés.
Ma collaboratrice, Marie-Christine Mertens, peut également vous aider comme coach professionnelle certifiée depuis 2015. Elle est spécialisée dans la
gestion du stress des personnes en mal-être au travail. Elle a fait une formation en Psychologie de l'accompagnement parental (UCL 2019). Elle est agrée par la commission fédérale
de médiation "L'intelligence émotionnelle". Elle a 29 année d'expérience dans les ressources humaines.
Vous pouvez la joindre au +32 496 28 90 55 ou la retrouver sur mcmcoach.be
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